¿Cómo es posible que alguien no se quiera a sí mismo? ¿En qué cabeza cabe que lo más valioso de mi propia existencia yo lo repudie y lo pueda llegar a odiar? Odiarse uno mismo, ¡claro! Hay gente que no se quiere, que se mira al espejo y dice ¡Dios mío! ¿qué es esto tan…
Seamos honestos, tú y yo somos tan intensos que esa misma intensidad no nos deja poner un punto final cordial. Nos hemos despedido ya un par de veces y siempre, siempre terminamos muy mal. Ven, siéntate conmigo y vamos a hablar. Sé muy bien que en una historia siempre hay dos versiones y la nuestra…
Dos tercios de los divorcios son a pedidos de una mujer —un hecho triste—. Pero la pregunta importante es: «¿por qué?” Según el National Center for Health Statistics (Centro Nacional de Estadísticas de Salud), cuando termina un matrimonio, dos tercios de las veces la mujer es la que presenta la demanda de divorcio. Es posible…
¿Y ahora qué? En algunas personas el diagnóstico de trastorno bipolar es bien acogido porque les sirve de explicación para cómo se han estado sintiendo. Para otras es un duro golpe. Otras muchas pueden tener sentimientos mezclados. Independientemente de lo que sienta, es probable que tenga una serie de inquietudes y preguntas sobre su diagnóstico…
Si le preocupa que usted o algún familiar o alguien cercano a usted pueda tener trastorno bipolar, es el momento de buscar ayuda. Y ahora ¿dónde debería usted buscar esa ayuda? La respuesta puede variar en función de sus circunstancias personales y de la opinión que le merezcan los servicios de salud a los que…
El trastorno bipolar es una enfermedad mental grave que afecta al estado de ánimo y al comportamiento. A veces se da por supuesto que los síntomas de enfermedades mentales como el trastorno bipolar se deben a algún tipo de debilidad o defecto de carácter. No es verdad. Las personas con trastorno bipolar no eligen su…
Uno de los aspectos más desafortunados del trastorno bipolar es que muchas personas viven durante muchos años con el diagnóstico equivocado o sin tan siquiera haber sido diagnosticadas. Esto significa que, o bien el tratamiento es inadecuado, o inexistente. El estado mental de la persona se deteriora, su salud física también puede verse afectada, y…
Una de las barreras para diagnosticar a tiempo el trastorno bipolar es el desconocimiento generalizado sobre la enfermedad, lo cual ha generado muchos mitos e ideas falsas o infundadas. Aquí abordamos algunas de las creencias más generalizadas sobre el trastorno bipolar: El trastorno bipolar es raro – Falso. El trastorno bipolar afecta entre al…
Hace un tiempo tuve la oportunidad de discutir con un gran amigo la importancia de expresar las emociones. Él, como muchos de los que están leyendo estas palabras, era un gran creyente de que lo correcto es no expresar las emociones y sobretodo un convencido de la veracidad de la famosa frase «los niños no…
Considerando que la multiplicidad de los factores de riesgo y de protección ante el suicidio varían tanto de una persona a otra, se hace imposible generar una guía que sirva para prevenir el suicidio de todos los humanos; ni siquiera una estrategia general que nos permita realizar intervenciones efectivas en todos los casos donde se…
Mantener un matrimonio no es fácil. ¿Cómo puede aportar nuestro compañero de vida? primero leyendo este artículo. Tenía 15 años y no podía quitarle los ojos de encima al chico que bailaba a mi lado. No supe su nombre hasta casi dos años después, cuando volví a verlo: Cristian. Busqué y busqué la forma de…
Cuando una pareja decide contraer matrimonio, lo hacen porque aman a la persona con la que están, y desean compartir sus vidas, amándose cada día como si fuera el primero, y permanecer así, hasta que envejezcan. Normalmente el matrimonio tiene un excelente comienzo, sin embargo, con el paso del tiempo tendrán que enfrentar diversas situaciones…
Nuestras costumbres influencian nuestro estado físico y emocional, además de programar nuestro comportamiento que acaba por definir nuestra vida. Hay hábitos de los que sería mejor olvidarse, evitar a como dé lugar. Algunos de ellos son los siguientes: La costumbre de autocompadecerse Las raíces de la pobreza empiezan a crecer cuando aparece la auto-compasión y…
A continuación 4 ejercicios para ayudarte a cambiar tu estado de ánimo de manera instantánea. ¡Ponlos en práctica hoy mismo! Camina erguido Tu disposición corporal es consecuente con tus emociones. Si te fijas, éste adopta diferentes posturas dependiendo de cómo te estés sintiendo: triste, contento o entusiasmado. Cada emoción en ti se expresa a través…
Las claves de la felicidad según Harvard Estas son nueve lecciones que aprenden los estudiantes de la prestigiosa universidad en una cátedra dedicada a hacerlos más felices. Por mucho tiempo se creyó que la felicidad no se podía enseñar como las matemáticas o la geografía. Sin embargo, desde cuando Martin Zeligman creó la psicología positiva,…
Los problemas vividos en la infancia vaticinan cómo será nuestra calidad de vida cuando seamos adultos. Además, estos pueden influir significativamente en cómo nuestros niños de hoy actuarán mañana y en cómo nosotros, por otro lado, afrontaremos las adversidades. Así, de alguna forma, a partir de estas 5 heridas emocionales o experiencias dolorosas de la…
Para las personas que no se aprecian a sí mismas, el fracaso vale el doble y el triunfo no vale. (Nardone, 2009). El término “autoestima” es cada vez más común entre las personas. Los padres, al referirse a sus hijos, muchas veces afirman que no tienen autoestima o que la tienen muy baja, y consideran…
¿Cómo dejar de enfurecerse y aprender a escuchar a los demás? Cualquiera de nosotros al menos una vez en la vida ha tenido alguna discusión. En estos momentos las emociones nos ganan y se nos hace difícil controlarlas. Pero quizás, ¿habrá que darles a los demás por lo menos una pequeña oportunidad de ser escuchados?…
Por fortuna ha llegado la era del despertar, ha llegado el momento en el que el ser humano quiere vivir, pero vivir de verdad. Es la era de las emociones, de la felicidad, del cuidado propio y el de otros, es la era del amor y del buen vivir. En el transcurso de la vida…
En este texto una mujer escribe a su pareja las razones por las que entendió y aceptó que simplemente él no era para ella, siendo la razón principal su amor propio. Esperamos te sirva este mensaje. Primero que nada, quiero que sepas que el darme cuenta que quererte no era suficiente no fue para nada…
Séneca recomendaba que por las noches, antes de acostarse, había que preguntarse si realmente hemos vivido ese día, porque cada jornada es un regalo. Vivir con las ganas puestas a cada momento, implicados en lo que hacemos y lo que dejamos de hacer. Seguros y coherentes para que “la fuerza de existir” nos empuje a…
Pelear la vida. A regañadientes, a las malas, con las uñas, como quieras, pero no hay otra opción. Puedes sentarte a llorar tu mala suerte, a lamentarte de la “injusta” soledad, a sentir lástima por tu aporreado yo y autocompadecerte. O por el contrario, puedes levantar cabeza y aplicar una dosis de racionalidad a tu…
Pensamientos negativos. No siempre conscientes y a veces como expiación, afectan tu autoestima a diario. Llevamos internamente la dudosa cualidad de sobregeneralizar a partir de nuestras metidas de pata y colgarnos etiquetas que funcionan como lápidas. En un antiguo monasterio, un discípulo cometió un grave error y a raíz de ello se dañó un sembrado…
Hay un precepto en las relaciones afectivas que no cambia ni cambiará, aunque los amigos del romanticismo entren en crisis y protesten: “Nos sentimos atraídos por quienes nos satisfacen y gratifican”. Es la teoría de la gratificación de la atracción: elegimos a quienes nos brindan la mayor cantidad de estimulación positiva. ¿Amor lucrativo, interesado?: parecería…