Las circunstancias externas sí forman parte de nuestra realidad y como tal pueden condicionarnos cuando no estamos pasando un buen momento. Sin embargo, el ser humano es libre y creativo, tiene un gran poder de resiliencia. Por tanto, los factores externos no producen un impacto determinista en tu destino, especialmente, si de forma consciente decides…
¿Acabas de romper con tu pareja? Sabemos que este es un momento emocionalmente complicado, básicamente, porque tu vida puede verse totalmente diferente de un día para el otro. Sin embargo, ahora es el momento de volver a recuperar las riendas de tu vida y vivir como realmente quieres, de forma independiente, fuerte y decidida. Sabemos que es…
Si un familiar tuyo o una persona cercana a ti, esta atravesando una depresión, puede que te estés planteando que puedes hacer para ayudarlo/a. Quizás hayas oído o leído consejos sobre cual es la mejor forma de actuar, con el fin de que se mejore. En este post, me gustaría cambiar el rumbo, y hablarte de…
El ser humano es un animal gregario, necesita interrelacionarse con los demás y con su entorno. Dentro de las relaciones interpersonales, podemos abrir un apartado aparte a las relaciones de pareja. Nos encontramos en numerosas ocasiones en la consulta, personas afectadas psicológicamente por una ruptura, por ser incapaces de encontrar la estabilidad en sus relaciones, porque…
Dicen que las personas somos ángeles con una sola ala y necesitamos encontrar a nuestra alma gemela par poder estar completos y volar, este es el verdadero amor el cual muy pocos llegan a conocer. Amar no significa estar atado a una persona para »siempre» es más bien “decidir” estar atado a una persona para siempre porque es lo…
El libro titulado «el arte de amar» no es un manual de autoayuda, es una reflexión sobre la naturaleza del amor entendida como un arte. Es decir que se puede aprender y evolucionar y todos tenemos potencial para generarlo aunque precise de un gran cuidado para mantenerlo. El amor real no es algo en lo que caemos,…
El Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC) es un trastorno de salud mental donde la persona tiene pensamientos obsesivos recurrentes y actividad compulsiva. ¿En qué consiste el TOC? Una obsesión es un pensamiento, imagen o impulso no deseado y desagradable que entra en repetidas ocasiones la mente de una persona, provocando sentimientos de ansiedad, disgusto o malestar. Una compulsión es…
La infidelidad en la pareja es una de las situaciones más difíciles de superar debido a que hace referencia a la traición de uno de los miembros de la pareja hacia el otro. Por lo que ese pacto de amor, exclusividad y confianza se rompe y esto genera una enorme desilusión que por supuesto viene…
Para que la experiencia del divorcio sea lo menos dolorosa posible, es importante primero conocer qué significa realmente la disolución del matrimonio. Luz Yolanda Tortolero Peña Alfaro, psicoterapeuta, fundadora y directora general de CEDHAP, Terapia México (Centro de Desarrollo de Habilidades Psicolinguisticas) nos recuerda que el matrimonio es un vínculo afectivo que dos personas crean para compartir…
Las etiquetas negativas de la infancia, van formando una realidad única para quién las vive. Pueden ser producto de alguna desventaja perceptual, real o ficticia: usar lentes, tener sobrepeso, sacar malas notas escolares, sentirse feo, sentirse diferente a los demás, pensar y actuar diferente a los demás, sentirse no querido o abandonado, sentir que a…
Los sentimientos nos hacen vulnerables, es decir, a través de las expectativas que nos hacemos de la realidad, también podemos generarnos un gran dolor a nosotros mismos. Por ello, es mejor tener los pies en el suelo y no dar más importancia a ciertos actos que la que tienen en realidad. Sin embargo, nadie puede…
¡No existe la relación perfecta! Todas y cada una de ellas tienen altibajos. El reto es superar los malos momentos para disfrutar los buenos. Y aunque muchas parejas lo logran, otras tantas ven su amor desaparecer. Decidir que tu matrimonio ha terminado no es sencillo. Palabras más, palabras menos, un divorcio es igual a un…
Cada uno de nosotros y nosotras somos diferentes, personas únicas e irrepetibles. La diversidad de puntos de vista, opiniones y preferencias enriquecen una sociedad que tiene en la diversidad un valioso atributo, esencial en el desarrollo pleno y saludable de las personas. Sin embargo, en muchas ocasiones, manifestar nuestra opinión, defender nuestros deseos personales nos…
Tal vez, estás cansado de ver cómo, día tras día, tu pareja vuelve a llevar a cabo esa conducta, que sabe perfectamente que te molesta (¡y tanto!) ¿Es que lo hace a propósito? ¿Es que no le importa cómo me siento? ¿Es que tiene memoria de pez? ¿Es que no lo va a cambiar nunca? Son algunas…
Las decepciones personales son como ese sabor amargo que deja una huella desagradable en la mente. A veces, el peso de una decepción importante puede borrar la huella de muchas acciones positivas en otra persona. El desencanto amoroso, por ejemplo, duele mucho. Existen síntomas de una decepción personal que te ayudan a conocerte mejor a ti mismo.…
El nivel de autoestima es variable a lo largo de la vida, es decir, el nivel de amor propio y del valor que nos atribuimos no se define en la metáfora de una línea recta. La autoestima es uno de los ingredientes más importantes de nuestro desarrollo personal y bienestar emocional, por esta razón, conviene escuchar aquellos…
Las crisis de ansiedad o ataques de pánico son episodios en los que la persona se siente fuera de control. Se caracterizan por una respuesta alta de estrés que va acompañada y/o es producida por un alto grado de miedo y ansiedad. Aunque una crisis de ansiedad puede parecer muy grave y desagradable, no lo…
Si te estás haciendo esta pregunta “¿cómo saber si tengo depresión o ansiedad?” probablemente es porque sientes que algo no anda bien en tu vida y que no puedes alcanzar ese bienestar emocional que tanto deseas. Es importante mantenernos informados acerca de este tipo de padecimientos ya que al conocerlos con mayor profundidad podemos darnos cuenta si…
La esquizofrenia en la vejez es una alteración poco frecuente. Es esencial distinguir los síntomas psicóticos como parte de la esquizofrenia o como manifestación de una enfermedad neurodegenerativa como el alzhéimer, muy común en los adultos mayores. Tengo la suerte de conocer a varias personas con esquizofrenia. Y digo suerte porque todos ellos son personas…