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¿En ocasiones te ves desbordado por la ansiedad? ¿En tu día a día te ves como si estuvieras continuamente en una montaña rusa?
Te voy a dar nueve claves para que mejor regules tu ansiedad.

La dieta. Come sano para tener digestiones poco sobrecargadas y no molestas y así prevenir la ansiedad. Utiliza el momento de comer como momento de descanso y de disfrute. Se consciente del sabor de la comida, disfruta de la comida y saborea. Aprovecha el momento de la comida para hacer vida social o familiar. No abuses del alcohol.

Haz un descanso de calidad. Ten en cuenta que el descanso no es un lujo, es una necesidad. El descanso nos ayuda a regular las emociones y a pensar con más claridad. Aprovecha tus fines de semana, tus vacaciones y practicar ocio. Todo esto te va a generar bienestar. Práctica las relaciones sociales como una buena alternativa al estrés laboral. En la medida que nos relacionamos con los demás, no sentimos mejor. En la medida que nos aislamos, no sentimos peor. Trata de relacionarte con las personas que están en tu entorno. Trata de dejar el trabajo en la oficina o en tu puesto laboral. Desconecta y haz otras cosas distintas.

Haz ejercicio físico. El hacer deporte ayuda a regular la ansiedad. Puedes empezar por caminar 20 o 30 minutos al día, con esto va a ser suficiente. Y además, si lo haces al aire libre te va hacer que te sientas mejor. Estar en contacto con la naturaleza, al ser humano le genera bienestar.

Organiza bien tu día a día. Intenta no poner más actividades de las que eres capaz de hacer. Llega a tiempo a tus citas. No podemos hacer todo, no te sobrecargues de actividades.

Aborda los problemas y toma decisiones. No postergues los problemas y afróntalos. Toma decisiones y hacerlo de la siguiente manera: primero plantéate el problema, segundo las alternativas de solución, y de estas escoge la que sea menos mala, y una vez tomada la decisión quédate con esa decisión, no vuelvas a darle vueltas. Si vuelves a darle vueltas te va a generar ansiedad.
La interpretación que hacemos de los problemas. Lo que hacemos normalmente es que anticipamos las consecuencias negativas de los problemas. Y esto nos genera lo que llamamos la ansiedad anticipatoria. Tienes que valorar cuando tienes ansiedad ante un problema es algo natural incluso te diría sano. No evites los problemas, enfrentarlos.

Atribuciones y autoestima. Atribuyen los éxitos a ti. Etiqueta tus comportamientos, no a ti. Sí, por ejemplo, eres malo cocinando, no digas que eres un inútil: Eres malo cocinando. Quiérete y cuidarte como haces con las personas que más quieres. Esto te genera autoestima. Y en la medida que genera autoestima también tendrás más seguridad, y la seguridad es el antídoto contra la ansiedad.

En la relaciones con los demás intenta agradecer y valorar las cosas positivas que hacen. Etiqueta comportamientos, no a personas. Ten encuenta que hay una relación de cinco a uno. Si tú dices una cosa negativa a alguien tendrías que decirle cinco positivas para contrarrestar esta cosa negativa (que le dijiste).
Entrenamiento en las técnicas de regulación de la activación. Procura hacer relajación progresiva y respiración profunda.

Al convertirse la pareja en una de las personas más importantes para nosotros ya que no solo se trata de una pareja sino que esa persona también se vuelve un compañero(a), un amigo(a), un confidente, por lo tanto debemos de poner atención al tipo de relación que establecemos con ella. Es indispensable que cualquier relación, sobre todo en la de pareja, exista un ambiente de tranquilidad y armonía en donde el respeto sea un pilar fundamental para ambos.

Con respeto no sólo nos referimos a no agredir verbal o físicamente a la persona ya que también existen otras actitudes que aunque parecen sutiles también son consideradas como una falta de respeto hacia el otro, como por ejemplo las críticas, las burlas, entre otras situaciones que veremos más adelante. Por lo que si no logras identificar si hay o no falta de respeto en tu pareja, en este artículo cuándo hay falta de respeto en la pareja, vamos a darte a conocer en que aspectos puedes basarte para saberlo y finalmente puedas ponerle un alto a esta situación.

Algunas de las señales en las que puedes basarte para analizar si en tu relación verdaderamente está existiendo una falta de respeto ya sea por tu parte, de parte de tu pareja o de ambos, son las siguientes:

Críticas destructivas. Cuando aparecen críticas hacia el otro metiéndose por ejemplo con aspectos de su persona, con su apariencia, con su forma de vestir, etc. También pueden ser otro tipo de críticas relacionadas con la situación económica de la otra persona, su nivel cultural, criticar sus actitudes, entre otras cosas. Muchas veces la manera de decirle las cosas al otro puede resultar bastante frívola e hiriente y hay que tener en cuenta la intención con la que se dicen las cosas.

Burlas y humillaciones. Estas pueden ser desde burlarse de la manera de pensar del otro, de sus creencias e ideología. Por ejemplo cuando se critíca la religión de la otra persona, la percepción que tiene de la vida, etc. También pueden existir las burlas relacionadas con lo que hace o deja de hacer la otra persona, cuando comete errores e incluso cuando no pero la persona que agrede trata siempre de ridiculizar al otro. Por ejemplo decirle cosas como: “que tonto(a), nunca haces las cosas bien”, utilizar el sacarmos, etc.

Hablar mal de la familia. Otra manera de faltar al respeto a la pareja es hablando mal de su familia por el motivo que sea, cuando la otra parte se llega a burlar de uno o más de los miembros de tu familia o simplemente se dedica a estar criticándolos.
No aceptar sus diferencias. Es normal que no compartan los mismos gustos y preferencias, sin embargo la falta de respeto comienza cuando uno o ambos desprecian los gustos del otro al grado de juzgarlos por tenerlos y meterse con ellos.

Poner apodos. Muchas parejas gustan de ponerse sobrenombres para llamar al otro como manera de demostrarse su cariño, sin embargo en muchas ocasiones esos apodos o sobrenombres pueden resultar bastante ofensivos para la otra persona que incluso sin darse cuenta pueden llegar a deteriorar la autoestima del otro.

Revelar los secretos del otro. Otra manera de faltarle el respeto a tu pareja o en la que ella te lo puede estar faltando a ti es que cuente a los demás tus secretos personales. Se trate de quien se trate, ya sea que se los diga a su mejor amigo(a), a su familia o a la persona que sea, si es algo que se lo has confiado y que no quieres que nadie más lo sepa, el hecho de que lo hable con alguien más ya implica una falta de respeto.

Mentir. Cuando en una pareja se encuentran las mentiras de por medio existe ya un problema enorme de falta de confianza. Cuando tu pareja te miente constantemente es evidente que no está respectando ese pacto de unión y confianza que toda relación de pareja debe de tener.
Insultos. Cuando una pareja se enfada puede llegar a ofender y a insultar al otro sino piensa antes de hablar. Esta falta de respeto es bastante grave ya que una vez que se empieza a insultar al otro cada vez será más difícil ponerle un alto.
Cuándo hay falta de respeto en la pareja – Formas de faltar el respeto en la pareja

Cómo recuperar el respeto en una relación de pareja
Cuando hay falta de respeto en la pareja es importante trabajar para recuperar una dinámica sana y sanar una relación tóxica, por esa razón te ofrecemos algunos consejos claves para que puedas prevenir que en tu relación de pareja surja la falta de respeto por parte de ambos:

Pensar antes de hablar. Cuando ambos estén enojados y comiencen a discutir, es necesario que no actúen ni digan cosas por impulso, traten de mantener la calma, de ser necesario salgan y váyanse a otra habitación en donde puedan estar solos, respirar profundo y cuando se encuentren más tranquilos hablen nuevamente. Esto va a hacer que el riesgo de llegar a ofenderse e insultarse disminuya considerablemente ya que se van a permitir pensar mejor las cosas antes de hablar y no sacar el coraje impulsivamente.
Expresa lo que sientes a tu pareja. Hazle saber a tu pareja como te sientes con su manera de actuar, dile que es lo que te molesta y en que momento te está ofendiendo incluso sin darse cuenta. No se lo digas a manera de discusión o de reproche, simplemente habla con ella y cuéntale que es lo que te hace sentir y cómo te gustaría que te tratara a partir de este momento.
Pon el ejemplo. Demuéstrale a tu pareja que la respetas ya que si le exiges respeto y tu no lo haces, es más probable que ella tampoco lo cumpla. Por lo que es necesario que actúes en concordancia y que respetes a tu pareja en todo momento ya que así aumentan las posibilidades de que ella también lo haga y en caso de que haya comenzado a faltarte al respeto comience también a cambiar de actitud.
Poner un alto. Si tu pareja te falta al respeto constantemente, ya has hablado con ella en varias ocasiones, le has expresado tu sentir y le has puesto el ejemplo mostrándole siempre respeto y continúa así. Es necesario que tomes una determinación y que valores que tanto te hace bien esa relación ya que si te está afectando más que lo que te aporta cada vez te hará más daño estar ahí. Sin embargo antes de tomar tu decisión es necesario que le pongas un alto a tu pareja y que no permitas que te siga faltando al respeto. Puedes decirle cosas como: “no me gusta que me hables así”, “te voy a pedir que no vuelvas a hablarme de esa manera”, “Yo no te estoy faltando al respeto así que tu no lo hagas tampoco”, etc. Todo eso se lo tienes que decir de manera seria y segura, sin bromear o titubear. En este caso, deberéis aprender la psicología de la comunicación en pareja.
Cuándo hay falta de respeto en la pareja – Cómo recuperar el respeto en una relación de pareja

Empatía para evitar faltar el respeto
El poder ponerse en el lugar del otro es algo que les cuesta a muchas personas ya que en ciertas ocasiones nos preocupamos únicamente por nuestros intereses personales y dejamos de lado los del otro. En el caso de la pareja, el poder ponernos en su lugar es algo esencial en la relación, sobre todo cuando estamos hablando de respeto. Es sumamente recomendable que se practique la empatía dentro de la relación de pareja ya que de esta manera, con el tiempo la relación se puede volver cada vez más sólida y estable.

Por lo que cada vez que se pretenda herir intencionalmente al otro, lo primero que tenemos que hacer es imaginarnos cómo nos sentiríamos nosotros si nuestra pareja nos fuera a tratar así y por el contrario hay que ponerse a pensar en que tipo de conductas preferiríamos que tuviera con nosotros que nos harían sentir mucho mejor. Puede que al principio este ejercicio cueste llevarlo a cabo, sobre todo sino se está acostumbrado a hacerlo, sin embargo con el tiempo se convierte como en una especie de hábito positivo que sin duda mientras más lo pongamos en práctica más va a enriquecer la relación con el paso del tiempo.

La infidelidad en la pareja es una de las situaciones más difíciles de superar debido a que hace referencia a la traición de uno de los miembros de la pareja hacia el otro. Por lo que ese pacto de amor, exclusividad y confianza se rompe y esto genera una enorme desilusión que por supuesto viene acompañada de un gran dolor emocional.

Así que si te estás preguntando cómo actuar ante una infidelidad, seguramente te encuentres en esta situación tan dolorosa y delicada en la que no encuentras que hacer, te sientes confundido(a) y te cuesta detenerte a pensar de manera objetiva que es lo que vendrá a continuación y cual va a ser la decisión que vas a tomar a partir de ello. Es por esto que en este artículo cómo actuar ante una infidelidad, vamos a darte a conocer una serie de consejos que sin duda te ayudarán a saber como afrontar esta situación.

¿Cómo actuar ante una infidelidad en el matrimonio? 5 consejos
A continuación, te mostraremos algunos consejos prácticos que puedes comenzar a llevar a cabo para saber cómo actuar ante una infidelidad.

1. Tómate un respiro
Si acabas de descubrir que tu pareja es infiel, ya sea porque lo comprobaste por ti misma(o) o porque él(ella) te lo ha confesado, seguramente estarás sumamente afectada(o) y confundida(o) en este primer momento. Por lo que es necesario que antes que hagas cualquier cosa, pongas un alto y te tomes un respiro para asimilar esto que ha ocurrido.

2. Desahógate
Si sientes muchas ganas de llorar o de gritar por ejemplo, ¡hazlo! No te limites y quieras guardarte esto que ahora mismo estás sintiendo. Es normal que ahora mismo sientas mucho dolor y tristeza por lo que ha pasado y tienes que aprender a gestionarlo, la mejor manera de hacerlo es desahogarte y sacar todo eso que ahora mismo sientes.

3. Habla con tu pareja
Una vez que te hayas desahogado y te hayas tranquilizado un poco, es necesario que hables acerca de lo que ha ocurrido con tu pareja. Exprésale con sinceridad cómo te sientes en estos momentos y pídele que te de una explicación acerca de lo que ha hecho y que resuelva todas las dudas que tengas acerca de su infidelidad y de lo que piensa y siente acerca de su relación de pareja.

4. Tómate tu tiempo
Tómate tu tiempo para hacer una reflexión acerca de cosas importantes como por ejemplo, acerca de tus sentimientos, de cómo te has sentido hasta ahora en la relación, si realmente vale la pena darle otra oportunidad a tu pareja, si por lo menos antes de la infidelidad te habías sentido lo suficientemente querida(o) y valorada(o) por tu pareja, entre muchas otras cosas que es muy importante que tengas que en cuenta para que finalmente puedas llegar a una conclusión en donde verdaderamente salgas beneficiada(o) y estés actuando en coherencia contigo misma(o).

5. Toma una decisión
Finalmente, después de haberte tomado el tiempo que hayas considerado necesario para tomar una decisión, ya sea que hayas decidido continuar con la relación o no, tienes que hacérselo saber a tu pareja para que en caso de que decidieran seguir juntos y superar esa situación, ambos lleguen a ciertos acuerdos que los ayudarán a lograrlo. Descubre aquí cómo superar una infidelidad.

Cómo actuar ante una infidelidad – ¿Cómo actuar ante una infidelidad en el matrimonio? 5 consejos

Cómo tratar a tu pareja después de una infidelidad
La infidelidad es una de las principales causas de la ruptura de las relaciones amorosas y por lo tanto es un tema bastante delicado a la hora de tratarlo y sobre todo cuando se pretende superar la infidelidad y restablecer la relación. Si a pesar de todo sientes te sientes desorientado(a) y no sabes que hacer ante esta situación o simplemente te gustaría recibir la orientación y el apoyo de un profesional, es recomendable asistir a terapia psicológica.

Incluso, si ya has tomado una decisión como por ejemplo, perdonar a tu pareja y continuar con la relación, ambos pueden acudir a terapia de pareja para que puedan ser orientados de manera profesional y vayan superando esta situación de la mejor manera posible.
En caso de haber decidido terminar la relación o que tu pareja haya decidido abandonarla, el asistir a terapia psicológica va a servirte de gran apoyo para que puedas superar el proceso de duelo que vas a comenzar debido a la separación.
Finalmente, como es evidente, la finalidad de la terapia en sí, será la de aumentar tu bienestar psicológico y emocional estando en la situación que te encuentres y que puedas también encontrar aquellas respuestas que aún no tienes claras debido a la confusión y al dolor que estás experimentando causado por la misma infidelidad y las emociones que ella conlleva.

¿Existen distintos tipos de depresión?

La depresión es un trastorno del estado de ánimo o afectivo que, en la mayoría de los pacientes, se presenta en fases. Esto significa que hay períodos de estado de ánimo normal que se alternan con episodios depresivos. A veces, además de aparecer episodios depresivos, aparecen episodios de manía que se caracterizan por euforia (un estado de ánimo elevado), hiperactividad, irritabilidad y agitación. En este caso, no se diagnostica una depresión unipolar, sino una depresión bipolar (episodio depresivo en el contexto de un trastorno afectivo bipolar).

1. Episodio depresivo
El tipo más común y típico de depresión es el episodio depresivo. Un episodio depresivo puede empezar rápidamente en algunos días o más lentamente durante unas semanas, y suele tener una duración de varias semanas o meses. Algunos de los síntomas depresivos deben de estar presentes de manera continua al menos durante 2 semanas para poder hablar de un episodio depresivo. La mayoría de las personas que experimentan un episodio depresivo, tendrán más episodios a lo largo de su vida (trastorno depresivo recurrente). Este riesgo de recurrencia puede reducirse con el tratamiento apropiado.

2. Trastorno depresivo recurrente
Cuando hay una recurrencia de un episodio depresivo, hablamos de trastorno depresivo recurrente.

3. Distimia
La distimia se caracteriza por sintomatología depresiva menos severa en comparación con la de un episodio depresivo o del trastorno depresivo recurrente. A pesar de esto, el trastorno se inicia normalmente en la adolescencia y es persistente, ya que los síntomas suelen durar desde al menos 2 años hasta décadas. Algunas personas con este trastorno, a veces sufren adicionalmente episodios depresivos. En estos casos donde aparece distimia + episodios depresivos, se diagnostica doble depresión.

4. Depresión Bipolar
El trastorno afectivo bipolar (trastorno maniaco-depresivo) es un trastorno severo. Es menos frecuente que los trastornos unipolares.
Existen dos formas diferenciadas: bipolar I y bipolar II.
Los pacientes con trastorno bipolar I sufren episodios tanto depresivos como maníacos. Los episodios maníacos pueden aparecer después de haber tenido diversos episodios depresivos, por lo que el diagnóstico inicial de depresión unipolar se debe cambiar a trastorno bipolar. Este cambio en el estado de ánimo puede ocurrir muy rápido (de la noche a la mañana) después de un episodio depresivo o después de meses o años de un estado de ánimo normal. Las fases maníacas se caracterizan por un estado de ánimo excesivamente elevado, conectado con hiperactividad, inquietud, irritabilidad, locuacidad y disminución de la necesidad de dormir.
La manía afecta al pensamiento, juicio y comportamiento social, causando problemas serios y dificultades. La práctica sexual indiscriminada e insegura, o las decisiones financieras imprudentes, son algunas de las conductas habituales de una fase de manía.
La mejor manera de describir esta “confusión emocional” alternante es “pasar de estar en la cima del mundo a estar en las profundidades de la desesperanza”.

Trastorno bipolar II. Si los síntomas maníacos son menos pronunciados y no provocan problemas psicosociales, no diagnosticamos un episodio maníaco, sino hipomaníaco. Algunas veces, los episodios hipomaníacos ocurren inmediatamente después de un episodio depresivo.

5. Depresión psicótica
Un tipo especial de depresión es la llamada depresión psicótica o delirante. La depresión psicótica se caracteriza por ideas o pensamientos falsos (delirios) y, a veces también por alucinaciones. Los delirios suelen estar centrados en sentimientos de culpa desproporcionados (por ejemplo, “sólo soy una carga para mi familia” o “he cometido un error terrible”), o centrados en un miedo exagerado de estar económicamente arruinados (delirio de pobreza), o centrados en el miedo exagerado de padecer una enfermedad severa e incurable (delirio hipocondríaco). Los delirios suelen estar presentes aunque haya evidencias de lo contrario (por ejemplo, disponer dinero suficiente). Los pacientes con depresión psicótica casi siempre necesitan ingresar en una unidad de psiquiatría debido a la severidad de este trastorno y al alto riesgo de suicidio. La depresión psicótica puede aparecer tanto en depresión unipolar como bipolar.
6 . Depresión atípica
Los pacientes con este tipo de depresión tienen los mismos síntomas depresivos que los pacientes con depresión típica, con dos excepciones: mientras que los pacientes con depresión típica experimentan una falta de apetito (a menudo seguida de una pérdida de peso) y dificultades para dormirse, los pacientes con depresión atípica muestran incremento del apetito y la ingestión de alimentos e incremento de la necesidad de dormir (hipersomnolencia). Este tipo de depresión puede ocurrir tanto en la depresión unipolar como en la bipolar.
7. Trastorno Afectivo Estacional
Los pacientes con trastorno depresivo estacional (SAD, por sus siglas en inglés), muestran los síntomas atípicos descritos en la depresión atípica y, además, los sufren solamente durante una cierta estación del año, en la mayoría de los casos otoño o invierno. Normalmente, cuando las fases depresivas acaban, la persona suele volver a su estado anímico y funcionamiento normal.

La infidelidad es una de las situaciones más difíciles por las que una pareja puede atravesar. Cuando la pareja es infiel, se rompe totalmente el pacto de exclusividad que se tenía con el otro y por supuesto el respeto que existía en la relación. En el caso de la infidelidad emocional, es un sentimiento que no se encuentra concretado y que aparece incluso sin que nos demos cuenta al frecuentar demasiado a otra persona externa a la pareja ya sea por cuestiones de trabajo, porque ya se tenía anteriormente una amistad con esa persona, etc.

En este artículo : señales de infidelidad emocional, vamos a darte a conocer algunas claves para que puedas detectar si tu pareja te está siendo infiel emocionalmente, algunas de estas señales te sorprenderán.

6 señales para detectar una infidelidad emocional
Existen 2 tipos de infidelidad, la infidelidad sexual, que se produce cuando la pareja tiene una aventura amorosa por una noche o de manera esporádica en donde no existen sentimientos involucrados de por medio y la infidelidad emocional. La infidelidad emocional aparece cuando se genera una conexión especial con otra persona que no es la pareja, en donde no hay contacto sexual.

A continuación te daremos a conocer cuales son las señales de infidelidad emocional que puede estar emitiendo tu pareja si te es infiel emocionalmente:

Nombra constantemente a la otra persona. Notas que se la pasa hablando acerca del otro(a) de manera constante. Puede ser que se la pase contando todo lo que han vivido, lo que les ocurre recientemente, que haga comparaciones contigo, etc.
Te llama por su nombre. Es habitual que sin querer se confunda y te llame por el nombre de la persona en cuestión.
Habla mucho con él(ella). Notas que se la pasa hablando mucho tiempo con su compañero(a) o amigo(a), que le cuenta todo lo que le ocurre y deja de contarte las cosas a ti.
Aumento o disminución de las relaciones sexuales. Puede ser que de la noche a la mañana tu pareja sienta el deseo de tener muchas más relaciones sexuales contigo de lo que lo hacían habitualmente debido a que proyecta la atracción física y el deseo que siente por la otra persona hacia ti. También puede ocurrir todo lo contrario y que derrepente el deseo sexual hacia ti haya casi desaparecido.
Está más distante. Otra señal es que tu pareja se comporte de manera distante contigo. Cuando una persona se porta distante con nosotros, a veces no es necesario que diga o incluso que haga algo, simplemente se siente y se percibe que hay algo diferente en él(ella).
No se interesa por ti. Notas que ahora te demuestra muy poco interés y no es porque esté teniendo algún tipo de problema o atravesando una situación difícil, simplemente pareciera que le da igual lo que ocurra o no contigo y a veces sientes que, directamente, tu novio no te hace caso.
Señales de infidelidad emocional – 6 señales para detectar una infidelidad emocional

Infidelidad emocional: cómo superarla
A pesar de que la infidelidad emocional es una de las situaciones más dolorosas por las que se puede atravesar, siempre hay maneras de sobrellevarla y de que finalmente esta situación no termine con nuestra autoestima y amor propio. A continuación te mencionamos algunas claves para que superas lograrlo.

Habla con tu pareja. Propón a tu pareja que se sienten un día a hablar de lo que sucede, explícale que es lo que percibes con su manera de actuar, la forma en la que ha cambiado contigo y como te está haciendo sentir esa situación. Evita reclamos y no recurras nunca a la violencia, por el contrario, dile de manera asertiva y sincera como te sientes en estos momentos y pídele que te de una explicación. Finalmente lleguen a una conclusión y determinen cual sería la mejor solución.
Hacer un esfuerzo. Si finalmente han decidido superar la infidelidad y continuar con la relación y cortar de raíz la relación de tu pareja con la otra persona, es necesario que no solo él(ella) haga un esfuerzo por recuperar la relación y renovarse. Ambos tienen que poner de su parte para darle una buena segunda oportunidad a la relación y hacerla crecer.
Señales de infidelidad emocional – Infidelidad emocional: cómo superarla

Terapia psicológica para superar la infidelidad emocional
En la mayoría de las ocasiones no es fácil recuperarse de una infidelidad emocional, sobre todo cuando existe un profundo amor hacia la pareja. No es fácil aceptar que esto puede estar ocurriendo, incluso puede no serlo para la persona que está siendo infiel emocionalmente. Por lo que cuando han intentado salir adelante a pesar de ello y no se logra o cuando finalmente la pareja ha decidido terminar la relación y el dolor es demasiado profundo, siempre es recomendable recibir atención psicológica.

Terapia de pareja para la infidelidad emocional en el matrimonio
El objetivo que tendría en este caso la terapia psicológica es en el caso de que se decida recuperar la relación, superar esa herida que se le ha dejado a la persona víctima de infidelidad, mejorar la perspectiva tan destructiva que se tenía acerca de lo sucedido, que ambas partes puedan hacer las pases de manera sana y sincera y brindarles herramientas para que puedan hacer crecer su relación. En el caso de que se haya producido una ruptura, se ayudaría a la persona afectada a que logre nuevamente rehacer su vida, superando así la depresión por infidelidad. Se trabaja con su autoestima y amor propio y finalmente se logra que el dolor de la ruptura le permita salir adelante y vaya con el tiempo disminuyendo.