Soy un solitario social o emocional ?

Estamos rodeados de solitarios. Solo hay que fijarse en el comensal que, a diario, come sin compañía, en los turistas que se van de vacaciones en completa soledad, en quienes añoran la cola del supermercado para entablar una conversación. A veces el solitario es uno mismo, cuando desborda un estado emocional «que podría relacionarse con nostalgia,…

El perdón que Libera

El perdón es una de las mayores formas de generosidad que existen. Perdonar es una parte, casi inevitable, de todas las relaciones que mantenemos. Concederlo y pedirlo es una libertad, una opción que le confiere un valor enorme, ya que suele suponer un esfuerzo mayor que sus alternativas: no pedirlo o no concederlo. Hay personas que no perdonan porque…

Porqué ir a terapia de pareja ? Cuál es el objetivo ? Agenda tu cita hoy mismo al 8143 0123

Hace muchos años, cuando hice un curso sobre terapia de pareja con José Antonio Carrobles, recuerdo que entre otros documentos había una hoja que titulaba “Cómo comunicarse satisfactoriamente”. En ella aparecía una serie de consejos, todos ellos muy útiles para mejorar la comunicación. Sin embargo, observamos en psicoterapia que el conocimiento teórico acerca de cómo se…

Cómo puedo aumentar mi autoestima ?

Uno de los problemas más frecuentes en mi consulta es la baja autoestima. La baja autoestima conlleva una percepción negativa sobre uno mismo, y es un factor que nos puede limitar mucho en nuestra vida diaria.  Lo cierto es que, en muchas ocasiones, los pacientes no saben identificar que sufren una autoestima baja. ¿Por qué? Porque la…

¿Que necesitas para saber que llegó el momento de Divorciarte?

Instrucciones para saber que llegó el momento de Divorciarte Consejos para saber que llegó el momento de Divorciarte Yo busqué instrucciones para saber si cómo saber si me tengo que divorciar y ahora te pasaré estos conocimientos a ti buscando a ayudarte. La vida está llena de momentos difíciles, en los que tenemos que decidir…

Qué es el trastorno de la personalidad ? Lo padezco ?

Descripción general Un trastorno de personalidad es un tipo de trastorno mental en el cual tienes un patrón de pensamiento, desempeño y comportamiento marcado y poco saludable. Una persona con trastorno de personalidad tiene problemas para percibir y relacionarse con las situaciones y las personas. Esto causa problemas y limitaciones importantes en las relaciones, las…

Cómo puedo recuperar a mi pareja ?

Una persona puede experimentar el deseo de volver a reconciliarse con su pareja después de una ruptura. En ese caso, es recomendable que el protagonista se dé un tiempo para reflexionar sobre sus sentimientos. Si estando en esta situación, por medio de la introspección y el autoconocimiento, llegas a la conclusión de que sigues enamorado,…

Los problemas de pareja que más atiendo en mi consulta

Los problemas de pareja que más frecuentemente veo en consulta, espero que contemplar estos problemas hacia fuera, pueda ser de ayuda para mejorar tu relación de pareja o prevenir problemas futuros. Es habitual que las parejas acudan a terapia, cuando se encuentran al borde de la ruptura. Es una tarea complicada a la par que gratificante,…

Que es el chantaje emocional ? que puedo hacer ante esto ?

Es muy posible que si estás sufriendo un chantaje emocional te sientas extraño y «obligado» a hacer cosas que no deseas porque no sepas identificar ese chantaje o no sepas cómo actuar para que cese por completo. Pero para poder actuar ante este tipo de situaciones primero deberás entender qué es y qué oculta este tipo de…

Mi pareja No me valoró, que puedo hacer para dejarlo y no sufrir ?

Hemos aprendido que tenemos que luchar por lo que queremos y no darnos por vencidos, pero cuando se trata de una relación de pareja, en el momento que una de las partes dice que ya no nos quiere, todo está dicho. Cuando alguien ya no nos ama, no importa cuanto nos esforcemos, no hay poder…

VALE LA PENA SALVAR MI RELACIÓN DE PAREJA ?

Ocurre muy a menudo y, en general, representa un momento que muchos quieren evitar y muy pocos se atreven a asumir. El poder detenerse a analizar la propia relación de amor con una pareja puede conducir a una mejora sustancial en el vínculo, aunque también puede significar el inicio del camino a una inevitable separación.…

Me siento deprimido, estoy deprimido….Qué puedo hacer ?

Cómo salir de la depresión: autoayuda Un primer paso importante para autoayudarte en la depresión es conocer el grupo de síntomas que comprenden la depresión. Con esto no se supera la depresión, pero se empieza a darle una dimensión de qué tan seria puede ser, y por lo tanto qué tanto necesito ayuda de un profesional. Además…

Mi relación de pareja se está enfriando ? que hago ?

Las relaciones de pareja suelen pasar por etapas a lo largo del tiempo, cuando está avanzada la relación es cuando la persona empieza a ver defectos en su pareja, deja de percibir el ideal del que se había enamorado. En ese momento en que la persona siente que algo extraño pasa porque comienza a ver…

No busques el amor, deja que te encuentre él a ti

La desesperación nos puede alejar de aquello que el destino tiene preparado para nosotros, por eso debes tener calma Si yo te preguntara ¿qué es lo que buscas en una pareja? probablemente tendrías muchas respuestas, cualidades, aspecto físico e intelectual, puedes tener claro eso que deseas encontrar y lo que no también. En tu cabeza esperas que…

Tengo pensamientos obsesivos que no puedo detener ! Qué puedo hacer ?

Nuestro cerebro es un órgano que, entre otras muchas propiedades, tiene dos fundamentales para la vida de cualquier persona: almacena información de sucesos ocurridos en el pasado y es capaz de generar una representación de sucesos que pueden ocurrir en el futuro. Ambas facultades permiten traer a la consciencia del momento presente (actualizar) la representación…

Somos codependientes en nuestra relación ? porqué y cómo superarlo ?

La palabra «co» es de origen latín y significa «con». Un co-dependiente sin embargo no es alguien que vuelve a  la persona concerniente dependiente, y mucho menos quien por ejemplo toma con ella. El codependiente es un aliado inconsciente de la enfermedad de su familiar o amigo cercano. La complicidad involuntaria del co-dependiente reside en el hecho de…

¿Hasta dónde puede llegar una mujer que está despechada?

* Al enterarse de que sus parejas les han sido infieles son capaces de rayarles el auto o agarrarse a las trompadas con la amante. * Mujeres que han pasado por esa situación comparten sus reacciones : Dicen que la venganza es el placer de los dioses. Un manjar que se come frío. Y más aún…

Si ya no nos amamos porqué seguimos juntos ?

Las relaciones amorosas son una de las partes más importantes de nuestra vida. Para muchos de nosotros, el éxito en el amor es tan o más importante que el éxito en el trabajo o con nuestra familia. Sin embargo, no es nada sencillo conseguir estar en una relación que funcione a la perfección. Por ello, muchas…

Padezco de trastorno del estado de ánimo ?

Si tienes un trastorno del estado de ánimo, tu estado emocional o de ánimo general está distorsionado o no se condice con tus circunstancias e interfiere en tu capacidad para funcionar. Puedes estar extremadamente triste, vacío o irritable (deprimido), o puedes tener períodos de depresión alternados con excesiva felicidad (manía). Los trastornos de ansiedad también…

Cómo superar un divorcio y cómo manejarlo ante los hijos

Para que la experiencia del divorcio sea lo menos dolorosa posible, es importante primero conocer qué significa realmente la disolución del matrimonio. Luz Yolanda Tortolero Peña Alfaro, psicoterapeuta, fundadora y directora general de CEDHAP, Terapia México (Centro de Desarrollo de Habilidades Psicolinguisticas) nos recuerda que el matrimonio es un vínculo afectivo que dos personas crean para…