Como pueden los familiares y amigos ayudar a una persona que sufre ansiedad

Los familiares y amigos de las personas que sufren problemas de ansiedad se encuentran ante una situación que, en muchas ocasiones, no saben cómo manejar. Esto puede conducirles a sentirse confundidos y frustrados. Conviene saber cómo actuar para prestar la ayuda adecuada y evitar actitudes o intentos de solución fallidos que contribuyen a intensificar y perpetuar el…

Establecer un propósito le da sentido a nuestras acciones y permite focalizar nuestros esfuerzos y recursos

La vida está hecha de retos, retos que para superarse requieren de utilizar recursos, recursos que como el dinero son renovables o como el tiempo no lo son, pero que independientemente de ello requieren de estrategia para que dichos recursos no sean desperdiciados. Las metas, más que como punto final de una serie de acciones,…

Depresión Sin Medicamentos Facebook Psicoterapia MP Tel 81 43 0025

Activación conductual para combatir la depresión sin medicamentos Por Marta Méndez El objetivo de este tipo de terapia es romper el ciclo de la depresión incrementando la participación en actividades y, por tanto, aumentando las posibilidades de experimentar placer y éxito. Durante décadas, la activación conductual se empleaba como el componente conductual dentro de la terapia…